孩子脾胃差，吃不进去、吸收不好，瘦小不长肉，免疫力低，三天两头往医院跑。
尤其是换季时节，一咳嗽、感冒、发烧，家长们心里都急得不得了。
想要孩子少生病，多长肉肉，秘诀就是给孩子多喝营养汤。
脾胃好了，抵抗力自然强，个子也就蹭蹭涨！
今天就分享两款我家孩子常喝的靓汤，专门补足孩子的脾胃和肾气，让孩子身体棒棒，成长无忧。
一、汽锅板栗羊肚菌鸡汤——蒸汽里的营养秘密
材料准备
板栗
羊肚菌
山药
红枣（去核）
鸡肉
姜片
展开剩余84%做法揭秘
鸡肉不焯水！
用盐、料酒、姜片和一点生粉把鸡肉抓一抓，泡泡，洗干净血水，这样做出来的鸡肉不腥而且嫩滑。
羊肚菌提前泡发，其他食材洗净。
把所有食材均匀铺进陶瓷汽锅。
底锅加水，汽锅不加水，启动快蒸模式45分钟。
为什么汽锅汤这么厉害？
汽锅利用水蒸汽凝结成汤汁，做出来的汤原汁原味，鲜美且不油腻。
孩子喝了爱上，妈妈放心！
板栗、山药、羊肚菌与红枣的神奇组合
板栗：入脾、胃、肾经，补气养脾，滋养肾气。
山药：入脾、肺、肾经，促进消化吸收，增强体质。
羊肚菌：入脾、胃经，补脾养胃，滋味鲜美。
红枣：入脾、心、胃经，补血养气，温和好吸收。
脾胃弱的小朋友，有点风吹草动就感冒咳嗽，这款汤可以多喝，帮助提升抵抗力。
二、苹果四神排骨汤——美味与养脾的完美结合
食材准备
苹果半颗（去芯切块）
茯苓10克
芡实10克
莲子10克
山药10克
排骨适量
简单做法
排骨焯水，去除杂质。
所有食材洗净，一起放入玻璃炖盅。
加适量清水，隔水炖1小时。
出锅前加盐调味即可。
四神汤里的脾胃守护神们
山药、莲子、芡实：都是健脾的好帮手，增强脾胃功能，帮助食物更好地消化吸收。
茯苓：利水渗湿，帮助排除体内多余湿气，减轻湿气对身体的影响。
“小儿脾常不足”，十个孩子里有九个脾虚，只要脾胃调好了，身体自然吃嘛嘛香，成长棒棒哒。
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三、脾胃好了，孩子身体自然跟着好
脾胃是孩子的“消化工厂”，负责把吃进去的食物转化为身体所需的养分。
脾胃弱，孩子吃得多，吸收少，体质差，免疫力低。
用心调养脾胃，是提升孩子健康、增强体质的关键。
四、补肾气同样重要，孩子的成长基石
肾藏精，是孩子生长发育的根本。
补足肾气，才能让骨骼、体魄更强健，身体更有活力。
板栗和山药同时入肾，经常喝这两款汤，对孩子的肾气养护有帮助，让孩子活力满满。
五、营养汤的日常安排小技巧
每周安排2-3次，汤水充足，保证孩子能喝上营养丰富的汤。
汤里食材尽量多样化，确保补充多种养分。
避免油腻重口，轻淡滋补，符合孩子的脾胃承受力。
坚持喝汤，养成良好饮食习惯，身体自然健康成长。
六、总结与温馨提示
脾胃是孩子健康成长的第一步，补气血、补肾气，是让孩子体质好、个子高的基础。
这两款汤简单易做，材料天然，适合日常给孩子补养。
让孩子多喝营养汤，给身体打好底子，少生病、多长肉，个子蹭蹭涨。
你家的孩子喜欢喝什么汤？快来留言分享，让我们一起把孩子养得更健康更快乐吧！
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